Zdrowy Blog

Więcej

Przepisy na odchudzone Święta

22 grudnia 2016 Dieta 0

Wprowadzam Was dzisiaj w cudowny czas Świąt, przygotowywanie potraw na wigilijny stół. Będąc na diecie często dręczycie się każdym zjedzonym kawałkiem, a wystarczy tylko zaplanować...

Więcej

Więcej

10 zdrowych nawyków od teraz!

2 grudnia 2016 Zdrowie 6

10 zdrowych nawyków, które warto wprowadzić od zaraz: 1. Jedz śniadania – proste i tak ważne. I to pełnowartościowe, pożywne śniadania, takie które dadzą Ci...

Więcej

Więcej

Ile kalorii spalisz podczas…?

30 listopada 2016 Sport 0

Zobacz ile możesz spalić kalorii podczas zwykłych czynności i podstawowych ćwiczeń! Dla przykładu po zjedzeniu tabliczki czekolady mlecznej (100g) potrzebujesz spalić 535 kcal! Poniższe wartości...

Więcej

Więcej

Jak podtrzymywać motywację?

17 listopada 2016 Motywacja 0

Jak podtrzymywać motywację i wytrwać w postanowieniach? Wzbudzenie poczucia zmotywowania jest dla większości z nas często czymś trudnym. Jednak jak już się tego nauczymy i...

Więcej

Więcej

Orzechy czyli zdrowa przekąska

21 października 2016 Dieta 4

Orzechy – które z nich są najzdrowsze? Na co konkretnie wpływają i jak? Które z nich warto jeść i jak często? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na...

Więcej

Więcej

Twaróg własnego wyrobu

16 października 2016 Dieta 0

Zrobienie własnego twarogu jest banalnie proste, a smak i delikatność gotowego serka nie do porównania z wyrobami sklepowymi. Kluczowe jest znalezienie prawdziwego mleka. Jeśli mieszkasz...

Więcej

Więcej

Tarta z jarmużem i burakami

29 września 2016 Dieta 0

Zachęcam Was do zrobienia bardzo prostego, a jakże pysznego i pożywnego obiadu. Do tarty obiadowej możecie „wrzucić” dosłownie to na co macie ochotę lub macie...

Więcej

Więcej

Weekend z fitowo

18 września 2016 Terminy

„Weekend z Fitowo” – Nieprześnia 2016 Spędź zdrowy i aktywny weekend w magicznym miejscu i naucz się jak: zmienić nawyki na zdrowe, stawiać cele, utrzymać...

Więcej

Więcej

Masło orzechowe DIY

19 lipca 2016 Sport 0

Przepyszne i zdrowe, domowej roboty masło orzechowe 🙂 Wystarczy: 1) zmielić prażone orzeszki ziemne, 2) dodać trochę (na 400g orzechów 10g oleju) wybranego oleju (może...

Więcej