Weekend dla siebie – jak ładować baterie, zamiast nadrabiać zaległości
Weekend dla siebie – jak naprawdę odpocząć i odzyskać energię Czy naprawdę odpoczywasz? Weekend to nie deadline. Nie musi być…
Kategoria: Psychika i wellbeing
Dlaczego czasem warto po prostu odpuścić – i jak robić to mądrze
Nie musisz zawsze „cisnąć”, być produktywny_a i mieć wszystko pod kontrolą. Czasem największą troską o siebie jest… odpuszczenie. Tak po prostu. Z miłością i spokojem.
Wieczorna rutyna dla zdrowia psychicznego – 5 łagodnych sposobów na wyciszenie
Zamiast scrollować do północy i zasypiać z głową pełną myśli, spróbuj wieczorem… zwolnić. Oto 5 rytuałów, które pomogą Ci złapać balans i odpłynąć w głęboki, spokojny sen. Bez narzucania. Bez presji. Po Twojemu ✨