Wieczorna rutyna dla zdrowia psychicznego – 5 łagodnych sposobów na wyciszenie
Zamiast scrollować do północy i zasypiać z głową pełną myśli, spróbuj wieczorem… zwolnić. Oto 5 rytuałów, które pomogą Ci złapać balans i odpłynąć w głęboki, spokojny sen. Bez narzucania. Bez presji. Po Twojemu ✨